ból w nadgarstkach

Klate z tricepsem robie w ten sam dzien co basen (tzn. trening na siłce 15-16:30 a basen na 21... czy wpłynie to pozytywnie czy negatywnie na przyrosty? Przy wykonywaniu rozpietek odczuwam tepy bol w nadgarstkach (palce trzymam ku gorze kciuk na dole, łokcie lekko ugiete) Co moze byc przyczyna? genetyka? Pozdrawiam !

witam chcialem sie dowiedziec jaka jest roznica miedzy rekawicami OLIMP HARDCORE - COMPETITION WRIST WRAP a OLIMP HARDCORE - PROFI WRIST WRAP?ostatnio zaczal mi dokuczac bol w nadgarstkach i chce je jakos ochronic i ktore beda lepsze?

Hi, mam mały problem mianowicie przez kilka miesięcy pracowałem nosząc skrzynki do 30kg przez 8h, przez ten okres czasu nie ćwiczyłem, teraz gdy chciałem wrócić napotkałem problem przy pompkach mianowicie czuje ogromny ból w nadgarstkach, czym może to być spowodowane? Jak sobie z tym poradzić?

Biorę hormon od miesiąca (4j) bol w nadgarstkach robi się nie do zniesienia budzi mnie w nocy i nie daje spać co robic odstawic czy samo przejdzie moze jest sposób żeby zniwelować ten skutek uboczny

Hej, Mam probelm przy niektórych ćwiczeniach ze sztangą - np przysiad ze sztangą trzymaną przed sobą, otórz w takiej pozycji: http://fitfillies.com/wp-content/uploads/2013/05/crossfit-thrusters.jpg odczuwam ból w nadgarstkach, taki jak przy rozciąganiu. Znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie nadarstków?

siema mam pytanie naprzykład przy wyciskaniu na klatke czuje ból w nadgarstkach i sztrelanie przeszkadza mi to w trenigu . prosze o jakies inf

Witam, poszukuje czegos na stawy, i do ochrony i do ew. odbudowy, i tak profilaktycznie :) teraz akurat mam male problemy. Bol w nadgarstkach lokciach i kolanie co polecacie??

[...] w każdym głównym ćwiczeniu.. front squad barbell 4x8/9 (obecnie się go uczę staram się poprawić mobilność w nadgarstkach, zmieniłem klasyczne przysiady ponieważ odczuwałem ból po prawej stronie pleców schodząc w dół) bend over barbell 4x8/9 (tutaj czuje że coś nie do końca idzie dobrze jakoś nie czuje tego ćwiczenia aczkolwiek nie wiem co [...]

[...] (strasznie ograniczonej ruch mam tak jakby w stawach). Prawa ręka jeszcze jakoś daje rade, aczkolwiek lewa to tragedia, nie moge zrobić bicepsa na prostej sztandze gdyż przez nadgarstek cała dłoń mi nie dolega do gryfu, stad ból i uczucie jakby zaraz ten nadgarstek miał pęknąć. Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę zakresu wykręcania rak? Pozdrawiam

[...] stóp, ale zwracaj uwagę na to, aby kolana utrzymywać ponad palcami. Ćwiczenie to stosuj niezbyt często i postępuj ostrożnie, gdy poczujesz w stawach kolanowych jakikolwiek ból czy uciążliwość. A teraz dobra wiadomość: jest coś, co można wykorzystać, aby wybiórczo stymulować jeden z czterech mięśni wchodzących w skład mięśnia czworogłowego - [...]

[...] cała część ramienia od łokcia w górę włącznie z łokciem powinna być wygodnie oparta o poduszkę podparcia, która jednocześnie powinna znajdować się tuż pod pachami. Kontuzje, ból i jak sobie z nimi radzićUszkodzenie mięśnia po pracy z dużymi ciężarami, jest to uszkodzenie samego mięśnia, oraz włókien kolagenowych łączących go z kością, czyli [...]

[...] to pełne tempo. Z różnych 8 ćwiczeń zawartych w tym treningu, nie wykonuję dwóch, gdyż nie potrafię zachować przy nich balansu ciała i latam na boki, do tego sprawiają mi ból w rejonach kości ogonowej (jest to ból który często odczuwam jak siedzę/leżę w niewygodnej pozycji, prawdopodobnie przypadłość osobista związana z kością ogonową). [...]

[...] prostowaniu przedramion na wyciągu zaczął mnie boleć dużo bardziej prawy łokieć więc postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłowni by go wyleczyć. Cały lipiec pracowałem, ból powoli ustąpił. W sierpniu pojechałem nad morzę do rodziny, codziennie kąpałem się w morzu bałtyckim pomimo zimnej wody. Pewnego dnia poszedłem na siłownie w Ustce, [...]

[...] i po tej krotkiej przerwie robilem tkaie cwiczenia ktore nie obciazaly nadgarstków i zaczeły mnie rwać sciagna w okolicach nadgarstkow i lokcia..(po cwiczeniach odczuwałem ból,rwanie ,sciagniete sciegna , i pieczenie nadgarstków)Po jakims czas zaczely mi sie sciagac ta sciegna ze az ciezko mi bylo odprostowywac palce po siłce(az do dzis to [...]

[...] mam trudności z rejestracja. Pytanie: iść do lekarza bez tomografii czy starać się o ta tomografie? W obu nadgarstkach czuje przeskakujące kości i od czasu do czasu ból (mocniejszy lub nie). 2. Po koszykówce zacząłem mięć problem z łydkami i kolanami. Łydki bolały przy zwiększonym wysiłku bez względu czy się rozgrzewałem (czy nawet [...]

[...] samochodem, zacząłem odczuwać lekkie ukucia w lewym braku tuż obok tylnego aktonu. Od tego czasu nic już nie było takie samo. Udałem się na siłownię, gdzie przy wyciskaniu ból odezwał się z przodu barku. Na drugim treningu również to się pojawiło, co było znakiem do natychmiastowego przerwania ćwiczeń. Na USG barku nic nie wyszło, ortopedzi na [...]

[...] treningiem tzw. "techniki jednego" lub "dwóch palców". Łączenie tych dwóch procesów treningowych po latach treningów dawało w efekcie niezwykle twardą dłoń, nie odczuwającą bólu o palcach niczym żelazne pręty. Mistrzowie tych metod uderzeniem jednego palca potrafią wybić dziurę w worku piachu, lub demonstrują swą sztukę stają c na jednym palcu [...]

witam pierwszy raz na forum.chcialbym prosic o wasza opinie czy jest to mozliwe zeby zrzucic ten brzuch-przesylam fotki.wszystko zaczelo sie jak w 2003 roku przytylem ze 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek [...]

Witam ! Po napisaniu artykułu na temat bólu barków który towarzyszy podczas ćwiczeń, zobaczyłem, że jest on bardzo przydatny postanowiłem więc napisać coś o nadgarstkach Nadgarstki są elementem ciała człowieka bardzo podobnym do barków. Zarówno barki jak i Nadgarstki są to stawy koliste. W przypadku bólu barków kierujcie się do tego artykułu [...]

Cześć. ćwiczę od początku września ale ten tydzień sobie już odpuściłem. Problem tkwi w moich nadgarstkach. Na początku września na pierwszych wizytach na siłowni brałem już dosyć dużo ciężaru jak na mnie ale tak, że na serię poniosłem. Jednak po treningu zaczęły boleć mnie kostki w nadgarstkach, nawet przy odsuwaniu krzesła, przy zamykaniu drzwi, [...]